Efter en månad av detox med mycket yoga och många promenader och joggingturer känner jag mig i full blom! Äntligen är vintern ur kroppen! Det fick jag göra i ca 3 dagar, sedan blev alla ...
Gustav Adolfs parkens magnolia träd är fantastiska, lite mer bortglömda än Kungsträdgårdens underbara körsbärsblommor! Knoppar brister har varit ett tema under mina yogaklasser på sista tiden. Öppna ditt hjärta, vad behöver brista ut inom dig? ...
Som komplement till yogan älskar jag att jogga. Springa. Lunka. Promenera. Jogga ger mig den stora fördelen att öka flåset så jag kan instruera/visa övningar och samtidigt prata. Så fort jag tappar joggningen känner jag ...
Vårens tips är att ha ingefära i allt! Jag älskar ingefära! Köp gärna organisk så slipper du skala om du lägger i den i mixern! På våren välkomnar kroppen en lättare utrensning genom att äta ...
This is the teacher i studied yoga with for 6 years in Italy. Piero Vivarelli. I honour him and miss him badly! How happy and excited i am that i can be able to host ...
Äntligen vår, äntligen ljus, äntligen tid, äntligen läkt. Denna första vinter tillbaka i Sverige har varit lång, för lång tycker jag. Dessutom har jag gjort två stora operationer i höger ben, en innan jul ...
Wild thing. Denna extrema hjärt-öppnar position ger en känsla av frihet, lätthet, ja nästan extas! Den kräver sin grundstyrka, en bra bas och mod. Den kräver mjukhet i sinnet och hjärtat. Den kräver att man ...
Ett litet yogaprogram för att känna sig mer grundad. Mer trygg. Återhämta sig. Bli av med jet-lag. Ta igen sig efter en resa. Öppna cirkulation i bäcken och höfter. Gör endast detta yogaprogram om du ...
För några veckor sedan ordnade Lisen Sundgren och jag ett event vi kallade “Glad vinter!” Nu när vi har denna långa, långa vinter måste vi göra det bästa av den! Fina företaget Årstiderna sponsrade ...
På alla hjärtans dag reste jag till mitt älskade Italien. Solen lös, barfota i ballerina. En resa för att förkovra, skaffa ny energi. Jag hälsade på elever, inspekterade deras klasser, höll klass och till slut, ...
Veckans tema: Värdesätt din dyrbara tid här på jorden I bakåtböjningar eller hjärtöppnare som jag tycker om att kalla dessa positioner blottar man sig själv helt! Det krävs styrka och mod att böja sig bakåt. ...
Ardha Matsyendrasana på klipporna i Alassio. Veckans tema är rotationer. Rotationer ger en riktig utrensning. Kroppsligt och sinnligt. Inom yoga och ayurveda rensar man gärna ut kroppen efter vintern. Med yoga, meditation, nyttig kost, ...
Natarajasana – dancing Shiva – i vinfälten i Alassio. Idag efter mina klasser var jag på Ikea. Söndag. Slask. Ikea. Då tänkte jag på denna stund. “Strike a pose” sa min vän. Vi var och ...
Vrksasana – trädets position, naturen gav mig inspiration – på ett torg mitt i Las Palmas står detta magiska träd sedan århundraden. Stå stabilt på marken, fokusera din blick på en punkt. Breda aktiva fötter, ...
Idag har jag tillsammans med 25 nya bekantskaper upplevt en underbar yogadag i vackra Grunewalsvillan i Saltsjöbaden! Ateljen badade i solljus, i den stora öppna spisen sprakade det tryggt, på mattorna öppnade vi våra ...
Himmel och fjäll möts. Kvällens klass var den första denna termin. Temat var uppvaknande. Öppna hjärtat och väck det till liv. Vi behöver alla vakna för att värna om oss själva och vår omgivning. Den ...
Tänk vad livet skulle vara enkelt om man hade skyltar som denna att följa. Bara välja en färg och sedan tuta och köra. Inte alla dessa beslut. 2012 har varit ett tufft år för ...
Önskan var att hitta en egen lokal för att skapa en annan värld för eleverna. En oas som skulle andas yoga när man kom innanför dörren. En fristad där man kunde släppa på allt för en ...
Adho mukha vrksasana, handstående, en fantastisk position att öva på för sitt mods skull! Våra första år som gifta var tuffa för vår lilla familj, missfall, sjuka föräldrar, nära släkt som gick bort, katastrofsnitt. ...
För några månader sedan höll jag en föreläsning på en temakväll “Dreamers and Doers” organiserad av 4good. Jag har alltid fått höra att jag har så stora drömmar. Några förblir drömmar, några blir verklighet. Föreläsning ...
Öppna ditt hjärta, foto av Paulina Westerlind. Idag har varit en tuff dag då tar jag till mitt favoritämne. Öppna ditt hjärta. Under en människas uppväxt är det lätt att dörrarna till hjärtat stängs. Att ...
Foto av Paulina Westerlind. ...
Yogafröken inhyrd som uppvärmning på killmiddag. Veckan efter var det flera som kom och provade. Heja killar, heja yoga. Många killar som kommer till mina klasser har fått frågan “Är det inte bara gaykillar som ...
Attitude, Alignement, Action på stranden i Alassio. Inom Anusarayoga som jag studerar arbetar man kring dessa tre ord. Så här kan det bland annat tolkas: Attitude: Vad är din intention? Med dagen, praktiken, relationen, livet. ...
Full Fokus! Full blom i Krigare I under en workshop i Grunewaldsvillan i höstas. Nästa hålls 13/1! Släpp allt som håller dig tillbaka från att utföra de positiva förändringar du vill göra hos ...
Puja är sanskrit ordet för ritual som man utför på morgonen. Man brukar även kalla utrymmet man skapat för sin ritual för Puja. Det är inte konstigare än att man har ett eget hörn i ...
Denna Bild är magisk tack vare fotografen Paulina Westerlind, den heter “Root to rise”. Root to rise är en av grundprinciperna i den yoga jag lär ut. När man står stadigt på jorden och är ...
Lite magi i ett hörn! Mitt underbara mala, mitt favorit doftljus från Volupsa och min favorit chakraspray från Aveda för att balansera chakra nr 2. Det finns en underbar historia bakom mitt magiska mala. Mala ...
För mig är yoga att säga ja till livet. Till allt vad det innebär. Alla de upplevelser vi varit med om har tagit oss dit vi är idag, det bra men även de dåliga. De ...
